Llevaba años en ciclos de dieta y atracón. Con Silvia entendí por primera vez qué había detrás. No me dio una lista de lo que podía comer — me dio herramientas de verdad. Ojalá lo hubiera hecho antes.
Psiconutrición adultos · Dietista nutricionista
Psiconutrición para adultos: cuando la comida ocupa demasiado espacio en tu cabeza
Ansiedad con la comida, atracones, culpa después de comer, picoteos que no puedes controlar… No es falta de fuerza de voluntad. Es una relación con la comida que puede trabajarse. Estoy aquí para ayudarte.
Primera toma de contacto sin compromiso.
¿Qué es la psiconutrición para adultos?
La psiconutrición es una metodología integrativa que combina psicología y nutrición en sesiones personalizadas, abordando los aspectos emocionales detrás de tu relación con la comida: ansiedad, atracones, picoteos recurrentes, culpa, restricción excesiva o una imagen corporal que te hace sufrir. No se trata de seguir una dieta, sino de entender qué hay detrás de tus hábitos y transformarlo desde la raíz.
¿Te sientes identificado/a?
Señales de que tu relación con la comida merece atención
No tienes que llegar a un punto de crisis para pedir ayuda. Estas experiencias son más comunes de lo que crees — y tienen solución.
- Ansiedad con la comida:piensas constantemente en lo que comiste o en lo que vas a comer. La comida genera culpa, miedo o alivio.
- Atracones:episodios en los que comes grandes cantidades de forma descontrolada, generalmente en respuesta a emociones difíciles.
- Picoteos recurrentes:comes sin hambre, por aburrimiento, estrés, ansiedad o porque 'ya lo echaste a perder'.
- Ciclos de restricción y exceso:alternas periodos de control estricto con momentos de descontrol. La rueda no para.
- Imagen corporal que te limita:la forma en que ves tu cuerpo condiciona tu estado de ánimo, tus relaciones o lo que te permites hacer.
- Relación complicada con la báscula:el número del día marca cómo te sientes. Depender del peso genera un sufrimiento innecesario.
Mi enfoque
Psicología y dietética juntas: una visión completa de ti
Soy psicóloga sanitaria graduada por la Universidad de Granada y Técnico en Dietética por la Institución Cornelio Balbo (Cádiz). Eso me permite trabajar contigo desde los dos ángulos que importan: qué está pasando emocionalmente y cómo se refleja en tu relación con la comida.
Mi metodología es integrativa y siempre personalizada. No hay planes genéricos ni listas de prohibidos. Juntos trabajaremos para crear un camino adaptado a ti, a tu historia y a tu ritmo de vida.
- Primera sesión:te escucho sin juzgar. Entendemos juntos qué está pasando y qué esperas del proceso.
- Evaluación integral:exploramos el lado emocional (ansiedad, creencias, historia con la comida) y el lado nutricional (hábitos, patrones, necesidades reales).
- Plan personalizado:creamos un plan adaptado a ti. Sin prohibiciones absurdas, sin presión. Herramientas que puedas usar en tu vida real.
- Trabajo emocional:abordamos los aspectos cognitivos, motivacionales y emocionales que sostienen los patrones que quieres cambiar.
- Seguimiento cercano:revisamos juntos los avances en cada sesión y ajustamos lo que sea necesario. Estoy aquí para ayudarte en cada paso.
Lo que dicen quienes ya han pasado por aquí
Cambios reales, desde dentro
La comida era una fuente de culpa constante. Silvia me ayudó a verlo de otra manera, sin dramas y sin extremos. Ahora como con mucha más tranquilidad y sin la ansiedad de antes.
Me acerqué buscando 'algo que me ayudara a adelgazar' y encontré mucho más. Aprendí a escuchar mi cuerpo, a distinguir el hambre real de la emocional. Eso no tiene precio.
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